6 Μύθοι για το Στρες



Έξι μύθοι περιστοιχίζουν το άγχος . Διαλύοντας τους θα μας βοηθήσει να κατανοήσουμε τα προβλήματά μας και στη συνέχεια να αναλάβουμε δράση εναντίον τους . Ας δούμε αυτούς τους μύθους .

Μύθος 1 : Το άγχος είναι το ίδιο για όλους.
Εντελώς λάθος . Το άγχος είναι διαφορετικό για τον καθένα μας . Τι είναι αγχωτικό για ένα άτομο μπορεί ή δεν μπορεί να είναι αγχωτικό για κάποιον άλλο. Ο καθένας από εμάς αντιδρά στο στρες με έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο .

Μύθος 2 : Το άγχος είναι πάντα κακό για σας.
Σύμφωνα με την άποψη αυτή , το μηδέν άγχος μας κάνει ευτυχείς και υγιείς . Λάθος . Το άγχος είναι στην ανθρώπινη κατάσταση ότι είναι το τέντωμα για την χορδή ενός βιολιού : πολύ λίγο και η μουσική είναι βαρετή και βραχνή, πάρα πολύ και η μουσική είναι διαπεραστική ή σπάνε οι χορδές. Το στρες μπορεί να είναι το φιλί του θανάτου ή το αλατοπίπερο της ζωής . Το θέμα στην πραγματικότητα είναι το πώς να το διαχειριστεί κάποιος. Σωστά διαχειρισμένο, το στρες μας κάνει παραγωγικούς και ευτυχισμένους. Ένα κακοδιαχειρισμένο στρες μπορεί να μας πονέσει, ακόμη και μας σκοτώνει.

Μύθος 3 : Το άγχος είναι παντού, έτσι δεν μπορείς να κάνεις τίποτα γι 'αυτό.
Δεν είναι έτσι . Μπορείτε να προγραμματίσετε τη ζωή σας, έτσι ώστε το άγχος να μην σας καταβάλλει. Ο αποτελεσματικός σχεδιασμός περιλαμβάνει τον καθορισμό των προτεραιοτήτων και η εργασία σε απλά προβλήματα πρώτα , επιλύοντας αυτά, και στη συνέχεια πηγαίνοντας στα πιο πολύπλοκα προβλήματα . Όταν γίνεται κακοδιαχείριση του άγχους, είναι δύσκολο να δούμε τις πραγματικές προτεραιότητες . Όλα τα προβλήματά μας φαίνονται να είναι ίσης αξίας και σπουδαιότητας και το άγχος φαίνεται να είναι παντού .

Μύθος 4 : Οι πιο διαδεδομένες τεχνικές για τη μείωση του στρες είναι και οι καλύτερες.
Και πάλι , δεν είναι έτσι. Δεν υπάρχουν καθολικά αποτελεσματικές τεχνικές μείωσης του στρες . Είμαστε όλοι διαφορετικοί , οι ζωές μας είναι διαφορετικές , οι καταστάσεις μας είναι διαφορετικές , και οι αντιδράσεις μας είναι διαφορετικές . Μόνο ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα, προσαρμοσμένο στις ατομικές ανάγκες του καθενός, μπορεί να είναι πράγματι αποτελεσματικό.

Μύθος 5 : Απουσία συμπτωμάτων = Απουσία άγχους.
Απουσία συμπτωμάτων δεν σημαίνει απαραίτητα την απουσία του στρες . Στην πραγματικότητα , “κουκουλώνοντας” τα συμπτώματα, όπως για παράδειγμα υπό την επήρεια κάποιας φαρμακευτικής αγωγής, μπορεί στερηθείς από την δυνατότητα να δεις εκείνα τα σημάδια που θα σε προειδοποιήσουν για να αρχίσεις την μείωση της καταπόνησής σου τόσο σε σωματικό όσο και ψυχολογικό επίπεδο.

Μύθος 6 : Μόνο τα πολύ έντονα συμπτώματα του στρες απαιτούν προσοχή.
Αυτός ο μύθος υποθέτει ότι τα «ήσσονος σημασίας» συμπτώματα , όπως οι πονοκέφαλοι και οι στομαχικές διαταραχές μεταξύ άλλων, μπορούν να αγνοηθούν . Αυτά τα “μικρά” συμπτώματα του στρες είναι οι έγκαιρες προειδοποιήσεις, τα “καμπανάκια” εκείνα που δείχνουν ότι η ζωή μας έχει αρχίσει να ξεφεύγει από τον έλεγχο μας και πως απαιτείται μια καλύτερη δουλειά για την διαχείριση του άγχους .