Το Στρες είναι… ένα φυσιολογικό κομμάτι της ζωής μας.


    Η πίεση της καθημερινότητας, οι απαιτήσεις και οι υποχρεώσεις μας κρατούν ενεργούς και μας παρακινούν να κάνουμε πράγματα. Αυτό που χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή είναι η στιγμή που το στρες   αυξάνεται   με τα προβλήματα που μπορεί να προκύψουν στον καθένα μας και   διογκώνεται επικίνδυνα   με αποτέλεσμα να καταλαμβάνει μεγαλύτερο κομμάτι από τη ζωή μας από αυτό που αντέχουμε ψυχικά και σωματικά.


    Τότε, είναι η στιγμή που το σώμα μας και η ψυχολογία μας αντιδρούν εμφανίζοντας διάφορα   «συμπτώματα στρες» .


    Εκτός από τα   φυσιολογικά συμπτώματα   που προκαλούνται ή επιδεινώνονται από τα υψηλά επίπεδα στρες (όπως πονοκέφαλοι, πόνοι στο στήθος, υψηλή πίεση, άσθμα) και τις   σωματικές ασθένειες   (όπως έκζεμα, συχνά κρυώματα ή λοιμώξεις), οι άνθρωποι συχνά βιώνουν και κάποια ψυχολογικά συμπτώματα στρες , όπως: 

    • Έντονο άγχος  
    • Επεισόδια πανικού  
    • Καταθλιπτική διάθεση  
    • Αϋπνίες  
    • Αίσθημα υπερβολικής κούρασης  
    • Ευερεθιστότητα και θυμό  
    • Συμπεριφορές εξάρτησης  

    Όλα τα παραπάνω έχουν σχέση με βιολογικούς παράγοντες και εκδηλώνονται με σωματικά συμπτώματα. Για το λόγο αυτό, μια επίσκεψη στον γιατρό σου θα ήταν χρήσιμη και κατατοπιστική. Παρόλα αυτά, επειδή όλα έχουν σχέση με το στρες, η αντιμετώπισή τους θα είναι πιο αποτελεσματική αν συνδυαστεί η φαρμακευτική αγωγή (αν χορηγηθούν φάρμακα) με ψυχοθεραπευτικές τεχνικές.

Πως μπορούμε να σε βοηθήσουμε;
  • Θα   προσεγγίσουμε   προσεκτικά την καθημερινότητά σου και τα θέματα που σε απασχολούν ή σε δυσκολεύουν περισσότερο  
  • Θα   προστατέψουμε   την διαφορετικότητά σου ελέγχοντας τις προσωπικές σου αντοχές σε στρεσογόνους παράγοντες  
  • Θα   διερευνήσουμε   τις αιτίες που πυροδοτούν το δικό σου στρες  
  • Θα   χτίσουμε ένα Πρόγραμμα Διαχείρισης Στρες   που να ανταποκρίνεται στις δικές σου προσωπικές ανάγκες και θα περιλαμβάνει:  

    • Συμβουλευτική και Ανάλυση Αιτιών Στρες  
    • Συμπεριφορική Θεραπεία  
    • Τεχνικές Χαλάρωσης o Διαχείριση Χρόνου  
    • Οργάνωση & Σχεδιασμό Ρεαλιστικών Στόχων  
    • Εκπαίδευση στην Επικοινωνία και τη Διεκδικητική Συμπεριφορά  
    • Διατήρηση μιας Υγιούς Καθημερινότητας  
    • Εκπαίδευση στη Διατήρηση της Ισορροπίας μεταξύ Ζωής & Εργασίας  
Ο στόχος είναι να νιώσεις ότι έχεις και πάλι   ΕΣΥ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ!